改變以自我為中心想法 擺脱“幻想困境”

德州晚報全媒體記者俞榮

Q友:老師好,我平常看起來與其他人並無不同,但當我一個人的時候,就開始幻想各種各樣的事情,比如我當了領導、我中了彩票、我成為了巨星等,就像自己給自己排演電影一樣,每一次幻想都十分具體,更可怕的是,我因為總是幻想小時候的事情,現在已經分不清哪些是真實經歷過、哪些是幻想出來的,導致我和大家説話時總是前後不一。不知道如何是好。

心理諮詢師:你好,每個人都會有“幻想時刻”,這會讓人感到放鬆,但沉浸在幻想中不能自拔,會讓你逐漸迷失自我,越來越不能接受現實,出現心理上的“分裂”狀態,並誘發心理疾病。那為什麼有些人無法擺脱“幻想困境”呢?這與個體的成長經歷密不可分,很可能是成長中常態化的被忽視、被否定、被傷害造成的。建議你先從曾經經歷過的“分離傷害”入手,慢慢梳理自己的情緒,比如你是否曾經產生過被拋棄的感覺,慢慢分析這些感覺是否理性。並要有意識地改變以自我為中心的想法,每個人都是特別的存在,不應該要求別人對你有特殊的照顧、熱情,更不必因此對他人產生敵意。

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